山谷志

这张图片被透明的小水珠萦绕着，你怎么也想不到它其实是一只围绕在厕所周围的苍蝇吧。这张照片由Miroslaw Swietek拍摄于波兰森林。

为了拍摄这样唯美的照片，Miroslaw Swietek经常凌晨3点潜入森林，只为抓住更好的拍摄时机。昆虫们在经历了整夜长时间的飞行后，累得呼呼大睡，所以露珠沾在它们身上也毫无察觉。Swietek最爱拍摄昆虫和蜥蜴。via

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4月22日，上海世博会西班牙馆公布最大秘密——一个坐高达6.5米的机器娃娃“小米宝宝”，这个能动会笑的机器婴孩将告诉世界西班牙人将如何让未来城市变得更加美好。小米宝宝的西班牙名字叫做米格林，和《堂吉诃德》的作者同名，其巨大身体在美国好莱坞制作完成，负责制作的公司曾为美国电影《异性大战铁血战士》、《星河舰队》制作过经典怪兽形象。 浏览全文 »

第一阶段：食欲大作战(耗时12天，成果5KG)

这个阶段是相当难坚持的，不过凡事怕个方法，在我所得到的信息里，必须强调的就是“经济晚饭”的重要性。据我生活的经验，长膘或者掉肉往往在睡眠之后才体现出来，所以关键是对晚饭态度。

从减肥的第一天开始，早上起来喝一杯水，正常吃早点，正常吃午饭，和平时没有区别，白天可以任意吃，只遵从一个原则就是每次不要吃太多，并且尽量吃很多种类的食物；上班的时候不方便随时吃，不过上午十点、下午四点左右可以吃些点心零食之类；晚饭一定是不吃正餐，为了在别人吃饭的时候不至于太惦记，我下班后一般不会马上走人，上网跟朋友聊天或者玩些小游戏，吃一些水果，什么都可以，关键是控制数量。晚上回家可以洗澡、洗衣服，但要做一些不能一边做事情，一边可以吃东西的活动。实在忍不住，就到外面溜达，去商场或者书店。晚间喝过牛奶后，就刷牙不进食了。保持充足睡眠，尽量多睡觉。 浏览全文 »

还在为减肥烦恼吗？网上的减肥方法铺天盖地，其实无非是节食+运动。运动当然是最有效地咯，不过需要时间、毅力和吃苦的精神，这些在现代的白领身上几乎很难找到，那我们只有在饮食上下功夫。下面介绍几款饮食减肥法，特别适合懒人。

套餐一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦

5、配合适度运动

推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。 浏览全文 »

现在减肥的方法五花八门，但是同一种减肥方法，适合甲但未必适合乙。有的人节食有效，有的人节食还是瘦不下去，其实是没搞清楚什么减肥方法适合什么人，在减肥之前，我们得搞清楚自己是实胖还是虚胖，这两种人的减肥方法是截然不同的。

现在中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。

什么叫实胖？就是这人吃得多、爱吃肉，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，这机体组织越来越厚，这人就肥胖了。这种人大便非常正常，一天一到两次、成型，就是吃得多、胃口好、不爱运动，慢慢脂肪堆积，造成了肥胖，这是实胖。 浏览全文 »