如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
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虽然现已入秋，但是炎热还未褪去，hooleez每天都像个大水牛，拿个650ml的大杯子要喝上几大杯才感过瘾，今日突然想起来以前看到说每天要喝多少水才健康的文章，但是愣是想不出来是多少，于是开了电脑上来查看了一番。
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
多喝水,要适可而止。
身体的每个系统都需要喝水 – 事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。下面有10项有关水功能的摘要： 浏览全文 »
宝宝喝水问题一直是很多妈妈的心病。炎炎夏日，宝宝出汗流失的水分很多，如果不肯喝水，将会导致很多疾病的发生。
水占婴幼儿体重的70％～80％，成人则为60％，所以婴幼儿对水比成人更显得重要。平时需特别注意及时给婴幼儿补充水分（主要是喝水）。
怎样知道宝宝缺不缺水？
若宝宝不断用舌头舔嘴唇；或见宝宝口唇发干时；或一天的尿的次数小于6~8次；或是尿比较黄都提示宝宝需要喝水了。 浏览全文 »
